Arrêter de fumer, sans bras de fer avec soi-même.
L'arrêt du tabac n'est pas qu'une question de volonté. C'est un travail sur une habitude installée, des automatismes liés à des émotions et à des moments de vie. Pour cet accompagnement spécifique, j'utilise la méthode ATN (Arrêt-Tabac.Net®) développée par David Vigneron.
Pourquoi c'est si difficile par la volonté seule
Fumer n'est pas qu'une addiction physique à la nicotine. C'est aussi — et surtout — un ensemble d'automatismes liés à des contextes (la pause café, la voiture, après un repas, en cas de stress, en soirée). Votre cerveau a appris ces déclencheurs sur des années. La volonté lutte contre eux à chaque instant — c'est épuisant.
L'hypnose travaille directement sur ces automatismes. Elle ne supprime pas la décision (qui reste la vôtre), mais elle aligne votre inconscient avec votre choix conscient. Et tout devient plus simple.
La méthode ATN — une approche complète
La méthode ATN (Arrêt-Tabac.Net®) combine plusieurs outils éprouvés : hypnose, programmation neuro-linguistique (PNL) et cohérence cardiaque. Cette combinaison explique son taux de réussite élevé dans le sevrage tabagique. Une seule séance suffit dans la grande majorité des cas, et la méthode inclut une garantie.
Comment se déroule l'accompagnement
- 1
Premier contact (téléphone ou email)
Un échange préalable pour comprendre votre tabagisme, présenter la méthode et planifier le rendez-vous. Le coût total de l'accompagnement vous est communiqué à ce moment-là.
- 2
Préparation — les 21 jours qui précèdent
Un travail personnel d'une vingtaine de minutes par jour, à faire chez vous. Cette préparation est essentielle : elle conditionne en grande partie le succès de la séance.
- 3
La séance — environ 2 heures
Une séance unique, longue, dédiée à l'arrêt définitif du tabac. Travail sur les déclencheurs, les compensations possibles, l'image de soi en non-fumeur·euse. Vous repartez non-fumeur·euse.
- 4
Suivi inclus dans la garantie
Un accompagnement post-séance est inclus pour consolider le changement. En cas de besoin, je reste disponible — la garantie de la méthode ATN couvre ce suivi.
Ce que l'hypnose ne fait pas
Elle ne décide pas à votre place. Si vous n'êtes pas réellement prêt·e à arrêter, aucune méthode ne fonctionnera durablement. L'échange téléphonique préalable sert aussi à valider que vous êtes au bon moment pour ce travail.
Important : en cas de tabagisme très lourd, de pathologies respiratoires ou de traitement en cours pour le sevrage, l'accompagnement par hypnose vient en complément d'un suivi médical (médecin traitant, tabacologue).
Combien de séances ? Quel coût ?
La méthode ATN repose sur une séance unique de 2 heures environ, précédée d'une préparation personnelle de 21 jours et suivie d'un accompagnement inclus dans la garantie.
Le tarif de cet accompagnement spécifique vous est communiqué lors du premier échange (téléphone ou email), une fois que nous avons fait le point ensemble sur votre situation.
Prêt(e) à arrêter pour de bon ?
Pour cet accompagnement spécifique, la prise de rendez-vous se fait par téléphone ou email. Nous échangeons d'abord, et le rendez-vous est planifié au moins 3 semaines plus tard pour permettre la préparation.